今天在圖書館看 96 年 12 月號(hào)的《康健雜誌》讀到這篇關(guān)於「禿髮問題」的保健常識(shí)，發(fā)現(xiàn)有很多的頭皮、毛囊的保健觀念被坊間廣告所蒙騙，不是健髮業(yè)者所說的那樣；這邊從該雜誌轉(zhuǎn)貼過來，希望藉由醫(yī)師的權(quán)威以及專業(yè)來打破健髮業(yè)者的廣告迷思，也讓各位了解關(guān)於頭皮以及毛囊的保健常識(shí)。



　　現(xiàn)代人不只注重保養(yǎng)皮膚、身材，頭髮也求光澤茂密，因而三不五時(shí)被掉髮的網(wǎng)路謠言，及訴求健髮生髮的廣告說詞嚇出冷汗，唯恐自己落得「頂上無毛，徒留光明」。
　　關(guān)於「掉髮」有各種似是而非的說詞及疑惑，皮膚科醫(yī)師一一解答，讓你不再瞎擔(dān)心。

天天洗頭髮會(huì)增加掉髮，造成禿頭？
　　洗頭掉的頭髮是原本自己就會(huì)掉落的休止期毛髮，只要毛囊沒有受損壞死，大約三個(gè)月後進(jìn)入生長期，頭髮就又長回來，臺(tái)北長庚皮膚科主治醫(yī)師黃耀立表示。
　　不過他提醒，洗頭的力道適中就好，避免大力抓扯頭髮，否則不但頭皮會(huì)受傷，而且一些原本不該掉落的生長期毛髮，也會(huì)因外力拉扯而提早掉落，使髮量看起來變少。

洗髮精裡的界面活性劑會(huì)造成落髮？
　　目前並沒有科學(xué)證據(jù)指出洗髮精裡的界面活性劑會(huì)造成落髮，黃耀立說。況且洗髮精停留在頭皮、頭髮上的時(shí)間很短，影響不大。
　　國泰醫(yī)院汐止分院皮膚科主任邱婉婷也認(rèn)為，頭部毛囊位在脂肪層，並不在頭皮表面，因此洗髮精所含不論界面活性劑或是營養(yǎng)成分，要直接影響毛囊，促進(jìn)生髮或造成落髮，不太容易。
　　挑選洗髮精主要以頭皮性質(zhì)為準(zhǔn)，頭皮較油的人可以選去油力強(qiáng)的清潔產(chǎn)品，維持頭皮清爽；而頭皮出油不明顯，或頭皮較敏感的人，可選擇成分溫和的洗髮精，只要洗完頭，頭皮不刺激乾澀，髮絲柔順好梳理即可。

頭皮太油容易掉頭髮？
　　坊間常見洗護(hù)法產(chǎn)品、健髮中心以「頭皮油、堵塞毛囊會(huì)造成落髮禿頭」為由，行銷各種清潔保養(yǎng)頭皮的療程用品。「頭皮油不油和掉髮沒有絕對關(guān)係，」黃耀立說。例如雄性禿的人雖然多數(shù)頭皮油膩，但造成掉髮的原因是遺傳性和荷爾蒙等作用，並非頭皮出油，也就是說，只要是雄性禿體質(zhì)，就算頭皮沒有大量冒油，一樣掉頭髮。
　　除非是嚴(yán)重脂漏性皮膚炎造成頭皮發(fā)癢、發(fā)炎，不當(dāng)搔抓頭皮，或未經(jīng)妥善治療，可能使落髮情況加重。
　　或者，頭皮易出油的人沒有好好清潔，油脂、髒污使細(xì)菌孳生，造成毛囊發(fā)炎，只有經(jīng)常性、嚴(yán)重毛囊發(fā)炎，使頭皮受傷留疤，才可能造成疤痕性禿髮，邱婉婷說。但只要清潔得當(dāng)，油脂並不會(huì)阻塞毛囊而形成掉髮。

經(jīng)常綁頭髮會(huì)造成禿頭？
　　綁頭髮並不會(huì)造成禿頭，但經(jīng)常習(xí)慣性綁同一種髮型，定分一條線，就可能使長期受外力拉扯的部位落髮量增加。
　　所以邱婉婷建議。儘量避免天天長時(shí)間綁頭髮，如果要綁的話，可變化髮型，不要一直綁同一區(qū)域的頭髮，也不宜綁太緊，並且常常換邊分線，就無需擔(dān)心頭髮愈綁愈少。

雄性禿是男性的專利，女性不會(huì)有？
　　女性也會(huì)遺傳雄性禿，多數(shù)在青春期或更年期之後出現(xiàn)頭頂頭髮變細(xì)、掉落、逐漸稀疏的癥狀。尤其更年期之後，女性荷爾蒙減少，失去保護(hù)作用，頭髮掉落情況更為明顯，邱婉婷解釋說。
　　禿頭的男性裡大約九成是雄性禿，而女性禿髮的原因比較複雜，雄性禿髮接近一半，並且落髮癥狀並不如男性嚴(yán)重，容易被忽視。
　　女性雄性禿的原因和男性相同，是毛囊細(xì)胞中的５α還原酶把睪固酮（男性荷爾蒙）轉(zhuǎn)成二氫睪固酮，使毛囊慢慢萎縮變小，頭髮變細(xì)、脫落，甚至停止生長。
　　有人誤以為雄性禿的女性體內(nèi)男性荷爾蒙太高，但事實(shí)上，她們血液中的男性荷爾蒙濃度正常，而是毛囊接受器對男性荷爾蒙過於敏感，才造成禿髮，臺(tái)北長庚皮膚科主治醫(yī)師黃耀力表示。

毛囊長出的頭髮剩下一根就可能禿頭？
　　電視廣告說，當(dāng)毛囊長出的頭髮從三根變兩根，兩根變一根時(shí)，你即將加入禿髮一族。
「這觀念完全錯(cuò)誤，不是每個(gè)毛囊長出來的頭髮一樣多，」黃耀立大力澄清。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約３０％的毛囊長一根頭髮，５５％長兩根，只有大約１４％的毛囊會(huì)長出三根頭髮，並非廣告所言，長出三根頭髮才「正?！?。
　　就因?yàn)椴坏絻沙傻拿視?huì)長三根頭髮，所以健髮業(yè)者只需拿放大鏡，往上門求助者的頭皮隨便照一照，就能恐嚇你有禿頭危險(xiǎn)。

年紀(jì)愈大，頭髮掉愈多？
　　用「齒危髮禿」形容老人家，意味人年紀(jì)大了，難逃頂上少毛，但不表示年紀(jì)愈大，頭髮就會(huì)掉得愈多。
　　雖然年紀(jì)增長，毛囊會(huì)老化，漸漸不再生髮，加上雄性禿髮生機(jī)率增加，可以想見頭髮確實(shí)容易顯得稀疏。不過，年紀(jì)大並不會(huì)造成落髮多，「年輕時(shí)新陳代謝好，頭髮反而掉得多，老年人只是髮量變少，令人誤以為落髮增加，其實(shí)掉髮量並不會(huì)比年輕人多，」黃耀立說。

頭髮直直落，何時(shí)就醫(yī)檢查？
　　落髮變多、髮量減少經(jīng)常是個(gè)人主觀感覺，如果沒有刻意觀察、計(jì)算落髮量，往往會(huì)將正常掉髮視為異常，白擔(dān)心一場。哪些落髮情況需要正視，及早就醫(yī)檢查？

◎一天掉超過 100 根頭髮
正常落髮範(fàn)圍是一天 50～100 根，如果超過 100 根，屬於不正常掉髮，應(yīng)該看醫(yī)生了。
黃耀立醫(yī)師提供一個(gè)在家簡單計(jì)算落髮量的方法：
早上起來，計(jì)算掉落在枕頭的頭髮量，然後將數(shù)量╳3，得出的數(shù)字就當(dāng)做平均一天的掉髮量。（假設(shè)睡 8 小時(shí)起來掉了 20 根，一天 24 小時(shí)，所以 20╳3＝60，表示一天掉 60 根頭髮。）
但這個(gè)數(shù)量可能因前一晚洗頭或沒洗頭而有差別，所以需要紀(jì)錄一段時(shí)間（至少一星期以上），再取平均值，比較準(zhǔn)確。

◎洗髮時(shí)，掉超過 50 根頭髮
可在浴缸或洗手槽裡洗頭，並把排水孔塞住，洗完之後計(jì)算掉髮量，超過 50 根的話需留意。

※ 文字轉(zhuǎn)自 96 年 12 月號(hào)《康健雜誌》，官方網(wǎng)站：www.commonhealth.com.tw。
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