很多女生常常因為月事經痛而困擾，
甚至是常常手腳冰冷，今天要跟各位姊妹介紹的是非常好的中藥湯物，
也是大家都知道的「四物燉雞湯」；以前小米媽常常燉四物湯給小米喝，
因此每次月事來的時候都沒有感覺，可是自從搬到外頭住之後沒有在補身子了，
每次月經來的時候下腹部又開始隱隱悶痛了起來，才想到是不是沒有吃四物湯的關係呢?

此中藥湯適合月經結束後飲用；
現在來告訴大家如何燉煮簡單又好喝的四物雞湯吧！

所需材料：

(烏骨)雞腿-- 1隻

四物藥包-- 1包

米酒--1瓶

紅棗--數顆(看個人喜好斟酌)

附註：四物藥包到一般中藥行都買的到喔！



燉煮的用具當然是，大同電鍋囉！

耶? 妮妮怎麼在這邊?
妮妮：「汪！你想幹嘛?」

鐺鐺鐺鐺！
用這個每一家都有的大同電鍋來燉煮好吃的四物雞湯！


１.到一般的中藥店買四物藥包，大賣場也有賣，
價格約一百塊錢左右；內含當歸、熟地黃、川芎、白杓等藥材，
怕吃中藥苦的姊妹們可以跟中醫師多買紅棗添加，湯燉煮出來會很甘甜喔！

２.到菜市場或者大麥場買一隻雞腿切幾塊，雞腿肉含有動物性蛋白質，
而且油脂含量不高，建議用烏骨雞腿比較好。

３.回到家先將雞腿塊丟到鍋中煮沸，去血水跟骨頭內的雜質。

４.將去完雜質的雞腿與四物藥包還有中藥材丟入鍋中，
加入約1000CC的水(約四小碗)左右。

５.再倒入一瓶的米酒，如果不喜歡酒味的姊妹們可以倒入半瓶即可，
其實酒燉煮的過程中酒精就會蒸發掉了喔！

注意：若家中有人天生體質燥熱、容易長青春痘，
烹調時，最好不要加入米酒，尤其是生理期間的女性。

８.一切準備就緒後按下煮飯鈕，等待約一個半小時即可食用了喔！
在燉煮期間最好注意一下水位有沒有全部蒸發完，
隨時在外鍋加一點水以免燒鍋。

鐺鐺鐺鐺！香噴噴的四物藥湯煮好了>ˇ<

來看看雞腿肉肉的特寫吧！
入口即化燉煮的軟爛的雞肉好好吃啊>////<



此中藥湯男女生都可以食用喔！

四物湯的功效：養血疏肝，補血調經。
可以改善血液循環，中醫師常加減其他藥物用來治療許多心臟、血管、血液方面的疾病以及跌打損傷，糾正貧血並調節子宮機能，減輕月經來時的疼痛、疲倦頭昏、月經量少等癥狀。
女性應養成從年輕就開始服用四物湯的習慣，在每次經期乾淨後，
應連續服用一週份的四物湯，可減少經 痛，經血不出、腹脹等癥候群，
到老年時候的生理機能以及皮膚也較不易老化，通體順暢自然能抵抗癌癥。

別忘了，生理期之後才是最佳的使用時機。

益氣滋陰補血調經；適於一般婦女月經後調理。


女生要對自己好一點喔^0^"