我最近正在某種成長(zhǎng)焦慮中，而我並不討厭這種感覺(jué)，因?yàn)槲視?huì)去找可以改變的事情，然後實(shí)踐之。而最近最有感覺(jué)的事情，而我也覺(jué)得每個(gè)人都可以試著執(zhí)行的事情是：吃飯的時(shí)候認(rèn)真吃飯。
藉此，我一餐可以省下快一小時(shí)，一天就多了兩個(gè)小時(shí)可以運(yùn)用。而也如你所見(jiàn)，我的時(shí)間被用來(lái)閱讀、寫部落格、畫畫、學(xué)習(xí)、看動(dòng)畫，做其他事情。
而我的生活也變得規(guī)律許多，不用再受到網(wǎng)路上各種長(zhǎng)短不一的影片所影響。
故事的起源是我從上周末開(kāi)始進(jìn)行飲食控制。
本人的身體質(zhì)量指數(shù)大概十九，體脂肪也是十九左右，健力三項(xiàng)可以做到三百五十公斤，但腹肌一直沒(méi)有出現(xiàn)（理論上體脂肪大概十二左右會(huì)比較明顯）。
加上之前反正我很閒團(tuán)隊(duì)出的〈不動(dòng)明王〉相關(guān)影片，我在健身朋友圈內(nèi)一直有點(diǎn)糾結(jié)這件事情。於是便把練肚子加入固定的菜單中，然後也在日常生活中加入了飲食控制的環(huán)節(jié)。
對(duì)我來(lái)說(shuō)，因?yàn)槲绮屯ǔＪ歉居啽惝?dāng)，而晚餐吃家裡，所以達(dá)成飲食控制的難度並不高，只要點(diǎn)餐的時(shí)候挑健康餐廚之類的東西就好。
而在大多數(shù)的狀況下，健康餐廚不能算是非常好吃，所以一開(kāi)始也就產(chǎn)生了某種反抗心理，想說(shuō)快點(diǎn)把這些東西幹掉吧。
於是乎，我可以在大概十五分鐘之內(nèi)把一個(gè)健康餐盒吃掉，然後把剩下來(lái)的時(shí)間專心去看動(dòng)畫或是其他影片。
比起以前，邊吃邊看可能就不小心吃了一個(gè)小時(shí)直接爆破午餐時(shí)間的狀況，少了很多負(fù)擔(dān)。
而通常我的飯量是兩個(gè)便當(dāng)，所以只吃一個(gè)也已經(jīng)大幅度的減少了我攝取的熱量，這禮拜臉部水腫的狀況好很多，也看起來(lái)皮膚狀況好些。
回到吃飯看手機(jī)。
我覺(jué)得這是人類社會(huì)的一種時(shí)代變革。在我小時(shí)候，這個(gè)世界上吃飯的時(shí)候只會(huì)有電視新聞或者卡通，但說(shuō)真的一邊吃一邊看很容易就忘記自己吃了哪些東西。
在我高中的時(shí)候，學(xué)校的便當(dāng)說(shuō)實(shí)在的也不怎麼好吃，我也曾經(jīng)用十分鐘就完成了包含買＋吃＋去音樂(lè)教室這種事情過(guò)（但只有一次，實(shí)在是太緊張了），證明了人在吃飯的時(shí)候其實(shí)不需要花太多時(shí)間。
加上我吃快也並不是把東西快速吞下去，而是加速咀嚼然後吞嚥，所以我覺(jué)得應(yīng)該對(duì)於消化的狀況應(yīng)該也還好。於是我這禮拜吃東西都快得不可思議，而且神奇的是，我竟然也沒(méi)有覺(jué)得自己錯(cuò)過(guò)了太多的美味。
當(dāng)我很認(rèn)真在咀嚼的時(shí)候，食物的味道依然能夠在咬碎之後傳到我的感官中，加上沒(méi)有其他東西的干擾（影片），那些美食記憶依舊能夠很順利的存在在我的腦海裡。
舉例來(lái)說(shuō)我今天晚餐吃米粉湯＋油雞＋豆干＋青菜（今天是健身日，多點(diǎn)蛋白），花了二十二分鐘左右，這絕對(duì)是我最近吃到最好吃且最有感的食物。
而還有一個(gè)講起來(lái)比較可悲的事情是，我覺(jué)得一個(gè)人吃飯會(huì)比較能吃到食物的味道。
可能一個(gè)人久了就會(huì)變成這樣吧。
總之，我最近加快吃飯速度之後，獲得了更多的時(shí)間以及對(duì)生活的掌握度，希望能夠繼續(xù)保持這種規(guī)律作息，去更有勇氣的面對(duì)未來(lái)。
補(bǔ)充說(shuō)明，吃東西還是不要吃太快，剛剛爬文說(shuō)大概吃個(gè)二十到三十分鐘。我覺(jué)得還行，只是怕自己不小心吃太多XD
創(chuàng)作內(nèi)容
【日誌】關(guān)於專注：吃飯不看手機(jī)之後，我感覺(jué)一天變長(zhǎng)了。
小說(shuō) (23)
