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『維思維』烙印深可見骨,失敗成枷鎖,內(nèi)心黑鎖『影音推』

作者:赤紅時(shí)夜│2024-09-19 21:02:36│巴幣:40│人氣:83

『維思維WeisWay』

什麼是習(xí)得性無助?


  習(xí)得性失助,正統(tǒng)名稱為習(xí)得無助,又稱習(xí)得性無助、習(xí)得無助感、無助學(xué)習(xí)等,是指受試者在反覆忍受令人厭惡的刺激後表現(xiàn)出的行為。
  在人類的心理機(jī)制中,習(xí)得性無助與自我效能的概念有關(guān),即個(gè)人對其實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的信念。習(xí)得性無助理論認(rèn)為臨床抑鬱癥和相關(guān)的精神疾病,可能是由於對情況結(jié)果失望以及自己無法控制結(jié)果所造成的。

簡述
  人類會(huì)透過了解事物間的因果關(guān)係以及行為對周圍造成的影響,從而學(xué)會(huì)如何適應(yīng)環(huán)境。但假若一旦我們發(fā)覺這種因果關(guān)係不再存在,便會(huì)立刻覺得自己的所作所為沒有意義,因?yàn)樗魉鶠椴荒苓_(dá)到自己預(yù)期的效果。這種情況會(huì)引起一種不良的心理狀態(tài),稱為「習(xí)得性無助」。

  在諸多造成習(xí)得無助感的成因當(dāng)中,最顯而易見、可預(yù)測的是大環(huán)境的改變,如戰(zhàn)爭、飢荒、旱災(zāi)都會(huì)造成一個(gè)人出現(xiàn)習(xí)得無助感。
  例如心理學(xué)家曾研究二次大戰(zhàn)猶太人大屠殺時(shí)的集中營倖存者,發(fā)現(xiàn)他們開始拒絕關(guān)心和鼓勵(lì)自己?,F(xiàn)代社會(huì)中容易造成習(xí)得無助感的環(huán)境有:精神病院、孤兒院或是安寧療養(yǎng)機(jī)構(gòu)。當(dāng)人類得到習(xí)得無助感時(shí),他們通常會(huì)從三個(gè)角度來思考問題,也就是:

  個(gè)人(personal):他們也許會(huì)認(rèn)為自己就是問題的一部分,即「這是我的錯(cuò)」 。
  滲透(pervasive):他們也許會(huì)認(rèn)為問題影響了生活中每個(gè)層面。
  永恆(permanent):他們也許會(huì)認(rèn)為問題是不可能解決的。

  上述這三點(diǎn)看問題的角度,通常被稱為「3 Ps」,這三個(gè)論點(diǎn)同時(shí)也讓其他人幫助具有習(xí)得無助感的人們走出自己的心理困境。
  不過有的時(shí)候,當(dāng)面臨巨大的危機(jī)時(shí),人類也有可能自動(dòng)走出習(xí)得無助感的枷鎖。在小說《歌門鬼城》中的主角泰特斯·格蘭原先是一位消極處世的貴族,但當(dāng)家園有難,就馬上轉(zhuǎn)變成積極學(xué)習(xí)應(yīng)戰(zhàn)的態(tài)度,當(dāng)危機(jī)解除,則又回來原先消極處世的情境。然而,小說主角的心裡狀況是否能作為現(xiàn)實(shí)中的普及案例有待查證。


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