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冷氣病
作者：烏龜│2009-09-16 09:45:44│巴幣：0│人氣：541
最近夏天
尤其又加上全球暖化溫室效應
現在沒有冷氣是不行的
要怎麼做 才可以防止吹冷氣的疾病呢?
下面一切將為您說明喔!!
冷氣病的致病因素和癥狀，包括下列數項：
1.從冷氣的環境中，再到室外的高溫環境中，會使體溫調節中樞失靈，無法排汗，容易中暑。
2.長期處在低溫、濕冷的冷氣房，會使下肢及腰部的血液循環受阻，引起腸胃不適，女性生理週期異常、經痛等現象?！ ?nbsp;
3.冷氣會使空氣中的水分大量流失，造成鼻腔和喉嚨等部位的黏膜乾燥，以致喪失阻擋外物、細菌入侵的保護能力，成為易患支氣管炎、扁桃腺炎的體質?！ ?nbsp;
4.冷氣易使肌肉的神經纖維活動遲鈍，破壞毛髮正常生長，導致掉髮。
5.幼兒呼吸器官較脆弱，支氣管易受冷氣刺激而收縮，造成支氣管氣喘。
為了預防冷氣病上身，請確實做好以下保健措施：
1.隨時準備一件薄外套，以便防止身體直接與冷氣接觸，可以避免頸肩、心臟、呼吸道等部位受涼，也可保護皮膚?！ ?nbsp;
2.多喝開水，補充身體流失的水分。多吃蔬菜補充水分、維生素和礦物質?！ ?br>
3.有關節痠痛現象的人，更應最好保護關節的準備?！ ?nbsp;
4.冷氣的出風口，不要對著頭部或身體直吹?！ ?nbsp;
5.絕對禁止在冷氣的環境中抽煙。
6.儘量勿使用冷氣，應打開窗戶，吹自然的風。
7.注意調節工作的習慣:
同一個姿勢，維持不動超過四小時，就容易產生栓塞。所以，長時間坐辦公桌的人，每隔二十到四十分鐘就應該 活動一下，舒活筋骨或休息片刻。
我們常聽到的「五十肩」，就是因為長坐冷氣房裡而沒有起來活動所造成的文明病，
癥狀則是高舉手臂時，肩部會產生疼痛。久坐不起來走動，本來就對身體的循環不好。
再加上現在的辦公室一年四季都開著低溫空調，上班族長時間處於低溫、空氣又不夠新鮮的環境裡，身體的循環自然就越來越低落。
多運動可以促進血液循環，
也許可以改善你的癥狀，
不愛運動，血液循環會變得比較差。
可以利用走路、上下樓梯等方式，我有時也會拉拉筋骨，動動手、動動腳的，
由於每天運動十到二十分鐘，達到稍微流汗的地步，
有助於強化自己的體溫調節能力。
工作四十分鐘後，最好站起來走動走動、踏踏腳，不時動動手指、腳趾頭，按摩手臂或小腿，
以幫助血液循環，並且避免久站、久坐、高溫和肥胖，休息時間或晚間睡前，
微微提高腿部，幫助血液回流，也讓緊繃的腿部舒緩一下壓力；
每天洗澡時可以用冷水及熱水交替沖淋手足，
藉由血管在一冷一熱間的縮放達到運動的目的。
隨時保持手腳多走動，搖搖手、擺擺頭，增加身體氣血運行
另外，根據大紀元時報的報導，新加坡有一項研究結果顯示，晚上開著冷氣睡覺，並且把視窗緊閉，往往造成隔天早上睡醒後無精打采。
新加坡國立大學建築系講師王諾賢花了兩年的時間，研究了三百名新加坡人的睡覺習慣，得到以上這個結論。
這項研究發現，許多人開冷氣時，習慣把視窗緊閉，以節省能源，但這麼做會造成二氧化碳累積在房內，造成他們早上醒來頭昏腦脹，無精打采。
他指出，要預防這項「冷氣後遺癥」的方法很簡單，就是在關窗時，要留下一些縫隙，讓新鮮的空氣流進房間內。
尤其是那些使用分離式冷氣機的居民，更應如此。
研究也發現，開著冷氣睡覺的人，每十人中有將近四人會發生皮膚乾燥的問題，而只吹風扇不開冷氣的人，每十人中只有不到一人會出現這種問題。
所以說
不論吹冷氣工作或者是讀書等等的
大概一個鐘頭就起來動一動會比較好唷
上個廁所之類等等的
tortoisetttt h19941019(sogo)
引用網址：http://www.jamesdambrosio.com/TrackBack.php?sn=599388
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