銀河大手印~修練~
修練有進(jìn)程，而且如果您程度或是福德資糧不足，修起來也只是空想，沒有任何效用。下列的許多方法在牟尼精舍的因果濟(jì)世集中以出現(xiàn)多次，在此一次整理清楚，讓您一目了然。也要請您照著流程一步一步練，不用急不用慌，久練成鋼，並且要老實(shí)誦經(jīng)持咒，配合引渡眾生，自然一點(diǎn)一滴成就。
教學(xué)內(nèi)容：
下列教學(xué)，每項(xiàng)請練至少三個(gè)月，如果您真的要學(xué)，請電洽精舍師兄姐，或是直接到現(xiàn)場學(xué)，雖然在此有將修練法寫出，但是每人對(duì)於文字的解讀不同，容易造成誤解而練錯(cuò)。若您有疑惑，請確認(rèn)後才修練。
◎修練一：靜坐◎
靜坐：本部份為修練的基礎(chǔ)，所有相關(guān)修練都須透過靜坐。本部分亦可直接幫助修行，讓您沉澱心思，看透世間稍縱即逝的假象。每天至少20分鐘，以後再慢慢增加(比如一小時(shí))，到後來便會(huì)漸漸入定，提升等級(jí)。
在家中便可靜坐，如果您怕有外靈干擾，可懸掛金剛鈴( 佛菩薩所加持的銅鐘)於靜坐處，可到精舍請 佛菩薩賜予，或來訊索取。
加持的感覺通常為頭部熱熱麻麻，有時(shí)會(huì)有點(diǎn)痛，時(shí)常於靜坐或是平時(shí)加持。有些加持比較猛烈，比如說開天眼，通常玄關(guān)(眉心)會(huì)痛幾天。加持時(shí)，全身放鬆並且平常心即可。您想要 佛菩薩為您加持， 佛菩薩也在看您的表現(xiàn)，層次夠了、利眾足了，便會(huì)為您調(diào)理，且自己基本的專修請務(wù)必不要中斷！
1.開始靜坐：坐到坐墊上開始靜坐(可以搭配佛曲音樂，幫助淨(jìng)化心靈。) 姿勢：身體作正，腳部可單盤或雙盤，如果不方便，則盤坐即可。雙手結(jié)法界定印，放鬆即可。
2.調(diào)整呼吸：慢慢的深呼吸三次(吸氣吐氣的原則：慢、細(xì)、長)，順便調(diào)整呼吸，讓心裡冷靜。
吸氣時(shí)：觀想身體(全身四肢)裡的黑氣都集中到胸腔
吐氣時(shí)：觀想胸腔的黑氣由嘴裡慢慢吐出 (總共連做三次)
3.「命令」身體放輕鬆：
順序：頭頂、額頭、眼睛、鼻子、嘴巴、接著頭部以上放鬆。脖子、胸口、兩手、腹部，接著腹部以上放鬆。骨盆、大腿、小腿後至腳底，由上到下，每一部位都命令它「放輕鬆」 (如果一次不行，就多做幾次，直到覺得放鬆為止) (也可額外練習(xí)感受「手指末端的心跳律動(dòng)」，以讓身體放鬆)
4.意守玄關(guān)：做完上述的觀想後，將意念集中在玄關(guān)(兩眉中間)，不要胡思亂想，要斷除妄念，也可以搭配念專修咒語佛號(hào)也可數(shù)息(數(shù)呼吸次數(shù))，總之意守玄關(guān)(禪定)。
●靜坐分三級(jí)：(配合三階段的百萬遍持咒)
1.〈藥師灌頂真言〉階段：配合初級(jí)修練後，往後意守玄關(guān)。
2.〈楊枝淨(jìng)水讚〉階段：觀想太陽進(jìn)入丹田，發(fā)光發(fā)亮，身體開始發(fā)光，散出佛光，閃耀無比。
3.〈楞言咒心〉階段：雖身坐蒲團(tuán)，但要觀想自己身在雲(yún)頂，看著蕓蕓蒼生，如佛一樣。
一開始腳很酸很痛是正常的，可每日練習(xí)，慢慢延長時(shí)間，讓雙腳習(xí)慣。往後修練觀想皆得透過靜坐，請慢慢打好基礎(chǔ)。簡易靜坐流程影片：請點(diǎn)選
創(chuàng)作內(nèi)容
銀河大手印~初級(jí)~(1)靜坐
●1-1重要資訊 (20)