書名：大腦喜歡這樣學(xué)

作者：芭芭拉．歐克莉

譯者：黃佳瑜

出版時(shí)間：二版，2017年10月；二版八刷，2018年3月

出版社：木馬文化

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易讀程度：★★

推薦度：★★★★★

評(píng)語：市面上有很多關(guān)於學(xué)習(xí)方法的書籍，要問我會(huì)推薦那一本，我會(huì)選擇《大腦喜歡這樣學(xué)》（或《學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)》）和《刻意練習(xí)》。前者從腦科學(xué)的角度解釋如何有效率地學(xué)習(xí)，後者則是提供了一個(gè)放諸四海皆準(zhǔn)的學(xué)習(xí)方法，而今天的主角是《大腦喜歡這樣學(xué)》，《刻意練習(xí)》等我有時(shí)間再重看一次吧。

 

這本書的作者曾經(jīng)是一個(gè)數(shù)學(xué)白癡，非常喜歡文科，但她卻利用的大腦的運(yùn)作原理克服了數(shù)理科，她是怎麼辦到的？以下就開始談?wù)勥@本書說了什麼吧。

 

人類的大腦有兩種模式，一種是專注模式，一種是發(fā)散模式，人腦的運(yùn)作在這兩種模式之間切換。專注模式就是凝神思考，用來對(duì)付原本就熟悉而且操作熟練的事情，這些事情的基本概念早就存在於腦海中。人在全神貫注的時(shí)候，前額葉會(huì)自動(dòng)沿著神經(jīng)路徑前進(jìn)，不脫離本來熟悉的領(lǐng)域，這也是為什麼很多人在學(xué)習(xí)數(shù)理時(shí)，太過專注反而學(xué)不好的原因，數(shù)理時(shí)常要跳脫本來的思路。發(fā)散模式和專注模式是相反的，把專注模式關(guān)掉，綜觀全局，直到發(fā)現(xiàn)新的解決方法。發(fā)散模式就是休息狀態(tài)或是把思緒從正在專注的事情上移開。專注一段時(shí)間後，想不出解答方法，切換成發(fā)散模式，有時(shí)後會(huì)突然靈機(jī)一閃，想出新的解決方法。專注模式之下，人在思考上容易被「定勢(shì)效應(yīng)」（註）影響，卡在某個(gè)思考點(diǎn)離不開，但是懂得切換的話，就有可能突然之間想到辦法。

 

關(guān)於記憶方式，人類的工作記憶（短期記憶）有限，要如何在有限的工作記憶下進(jìn)行記憶？最好的方式就是「記憶組塊」，將一大堆資料變成一組一組有意義連結(jié)的資訊。如何建立記憶組塊，書中給了七個(gè)步驟：

1.專心研讀需要建立組塊的資料，先在腦中建立資料的連結(jié)。

2.理解資料的要點(diǎn)，利用專注和發(fā)散兩種模式，理解資料的內(nèi)容。

3.建立脈落，知道如何使用某一個(gè)組塊，並且要透過複習(xí)讓組塊所連結(jié)的神經(jīng)網(wǎng)路擴(kuò)大。

這也是為什麼很多讀書優(yōu)秀的人，他們的筆記永遠(yuǎn)都能弄得那麼有條理、邏輯，因?yàn)樗麄兙褪且蝗荷朴糜洃浗M塊的人啊！

 

真正最好的讀書方式是輸出，讀完之後，回想自己今天讀過的東西，用自己的話寫出來或講出來，講得很順，那就是有完全吸收，講得不順或講不出來，就再複習(xí)一遍。但是光輸出一次是不夠的，隔一段時(shí)間就必須再確認(rèn)一次自己是否還記得那些內(nèi)容，這是加固記憶的主要方法。偶爾也要給自己一次小測驗(yàn)，測驗(yàn)是最有效的輸出方法，能夠檢視自己哪裡不擅長。有很多腦科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，一口氣集中精神讀書，不比分成好幾段讀的效果好。

 

這本書中還談到了如何克服拖延、如何對(duì)付考試，礙於本書評(píng)篇幅有限，建議直接找這本書來看，雖然圖書館借得到，但要排隊(duì)排很久，可以透過本文詳細(xì)書訊的連結(jié)購買，對(duì)學(xué)習(xí)苦惱的人我強(qiáng)烈推薦這本書。每一章的內(nèi)容中都有詳細(xì)的案例，每一章結(jié)束後，都有概略式的重點(diǎn)整理和小練習(xí)，幫助讀者能夠更記住裡面的內(nèi)容。

 

這本書給了我很大的啟發(fā)，我覺得我有幸在大學(xué)最後一年接觸到這本書，並且運(yùn)用在期中和期末考上，大大增加讀書效率，是一件好事。現(xiàn)在我讀書都會(huì)重視一下輸出，以前都是拼命往腦袋裡塞，現(xiàn)在每天只要讀完書都會(huì)不看答案，嘗試把當(dāng)日讀過的內(nèi)容寫出來，其實(shí)頗有效果，能知道自己的盲點(diǎn)在哪裡。