足球是小弟我最喜愛的運(yùn)動(dòng)之一
也就是我從小開始練習(xí)的運(yùn)動(dòng)
在美國(guó)讀高中時(shí),是我曾經(jīng)是校隊(duì)的正選中埸
但到現(xiàn)在,我其實(shí)已經(jīng)很久沒(méi)怎碰過(guò)足球了
所以大家別太在意我的影片和照片
但見巴哈比較少小介紹足球,我就試試看吧
雖然足球是由很多技術(shù)組合而成
但我先跳過(guò)其他技術(shù),先說(shuō)說(shuō)腳背大力射門吧
點(diǎn)我看影片 (影片中全部射門都是在25碼左右踢的)
使用腳背作大力抽射,皮球如出膛砲彈一樣飛往球門
這正是我在足球最喜歡的一個(gè)環(huán)節(jié)
很多人認(rèn)為腳背射門講究的技術(shù)是最簡(jiǎn)單,而且不需要練習(xí)、只要有蠻力就可以
每一個(gè)人都可以做得到是真的,可是只要你真真正正的迷上過(guò)踢球
就會(huì)知道腳背射門不是單純力量那一回事
那好的腳背射門是怎樣訓(xùn)練的?
下面我將會(huì)嘗試講解一下
首先、你需要在腳背找到正確的踢球位置(球感)和發(fā)力
有一個(gè)挺不錯(cuò)的訓(xùn)練大家可以試試
而且也可以用作熱身之用
一、尋找球感
先去找一幅牆,甚麼牆也可以
1. 先做好踢球的準(zhǔn)備、手持足球在胸口到腰部之間
2. 放開足球,讓它自然下趺、在地面反彈、同時(shí)準(zhǔn)備踢球
3.當(dāng)足球反彈之後,當(dāng)然它還會(huì)再之下墜;當(dāng)球在小腿上下高度時(shí),就可以踢出去了
注意事項(xiàng):
1. 踢的時(shí)候不用太大力,輕力就可以,因?yàn)檫@個(gè)練習(xí)主要是獲取正確的觸球感和發(fā)力方法
2. 不應(yīng)將球踢得比自己頭高
3. 足球被踢出後,不應(yīng)出現(xiàn)任何後旋(極少量後旋可以接受)、前旋也應(yīng)盡量避免,最理想是沒(méi)有旋轉(zhuǎn)
4. 跟在地面一樣,要踢球的最正中部份,這也是沒(méi)有旋轉(zhuǎn)的重點(diǎn)之一
5. 離開牆大約5-8碼左右就可以
6. 練習(xí)15-20分鐘即可,當(dāng)每之踢出的球都能達(dá)到不旋轉(zhuǎn)就算成功,接下來(lái)就可以實(shí)際練習(xí)射門
現(xiàn)實(shí)中有很多種不同的腳背射門方法,不同球員也會(huì)發(fā)展中不同的動(dòng)作
所以並沒(méi)有分甚麼對(duì)與錯(cuò)
雖然有很多不同類型的方式,但我將它們分類成三種
第一種是衝力式
故名思義,這種踢球方法是利用助跑的衝力來(lái)射門
這種方法在處理自由球的時(shí)候很常見
踢球的方法基本上跟正常腳背射門一樣
只是助跑衝力佔(zhàn)70%,腿力20%,腰力10%(可以不用)
1. 還是從助跑開始 (比正常助跑速道快)
2. 跟正常踢球一樣的重心腳作小跳步或跨步(按個(gè)人喜好)、同時(shí)踢球腳向後拉
3. 快速擺動(dòng)大腿,膝蓋指向地面
4. 頭跟膝蓋在球的正上方,可快速擺動(dòng)小腳 (也可以不擺動(dòng))
5. FOLLOW THROUGH,同時(shí)重心腳離地避免扭傷 (這兩個(gè)都是很重要的步驟)
這個(gè)畫面是不是跟電視上見到的很相似喔?
小密技:
這種腳背射門其中一個(gè)要點(diǎn)是FOLLOW THROUGH之後,踢球腳比重心腳先著地
第二種是力量式
其實(shí)強(qiáng)勁的腿力也是腳背射門的優(yōu)勢(shì)之一,腿力比較大的球員使用可以盡情發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)
由於不需要太長(zhǎng)距離的助跑,很適合在激烈的比賽中使用,也可以作為冷戰(zhàn)使用
大家有發(fā)現(xiàn)到嗎?我是指在砲彈式腳背射門專家的腳下和一般球員的分別
在砲彈式腳背射門專家如MICKAEL BALLACK和LOTHAR MATTHAEUS的腳下
大家有沒(méi)有留意到他們射出的球的飛行軌跡
皮球只會(huì)作極小量的旋轉(zhuǎn)、甚至不會(huì)旋轉(zhuǎn)
這是以正確技術(shù)射出來(lái)的球
可是大家見到很多人,踢出來(lái)的球都是急速向後旋轉(zhuǎn)的
這就是他們沒(méi)有踢好那個(gè)球
只集中注意在力量方面
未完......
由於時(shí)間關(guān)係,在我拍影片的時(shí)候已經(jīng)開始入黑
所以還未能完成所有影片和照片,所以我明天會(huì)再繼續(xù)更新,敬請(qǐng)留意