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創(chuàng)作內(nèi)容

10 GP

我的腳要爆摟 幹拎囊

作者：內(nèi)笑美莉│2017-10-08 23:38:34│巴幣：20│人氣：247
伏地20+20
跑4
蹲50



以前國中在跑千六的時候腳只會痠跟脫力
很累都是因為喘

現(xiàn)在我跑完不太會喘 也不會多痠跟脫力
但是跑完小腿筋腳腱每踩一步都會痛幹
不知道要痛多久才能回到以前不會痛

像伏地挺身 手已經(jīng)不會痛了
但還是做不多 而且做完會脫力一陣子 連舉手敲鍵盤都抖抖的



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留言共 17 篇留言

葬送的黑死齊：
多打幾槍會好點

10-08 23:42

反骨者：
You wanna join the US marine ?

10-08 23:43

內(nèi)笑美莉：
就這數(shù)量還想加10-09 00:52
內(nèi)笑美莉：
維持每天基礎(chǔ)運動量而已10-09 00:52
想變成螃蟹：
幹你娘你再打手槍啊

10-08 23:44

遊俠：
你要練腿的肌耐力

10-08 23:47

內(nèi)笑美莉：
膝蓋以下怎麼練10-08 23:55
是無語啊：
[e17]

10-08 23:53

八重櫻櫻：
跑一下子休息一下子

10-08 23:58

遊俠：
我之前是先用慢節(jié)奏步伐連續(xù)跑25分鐘，之後慢慢把時間往上加，要讓腿習慣跑步

10-08 23:58

洨豆腐：
單挑

10-09 00:08

夜翔：
雞耐力不足

10-09 00:39

想變成螃蟹：
一個禮拜挑幾天減緩強度(例如快走.散布)

10-09 01:01

狐貍(′?ω?`)超狐貍：
你有試過在跑步機上打手槍嗎

10-09 01:06

寧可用卡特：
你有試過在跑步機上打手槍嗎?

10-09 01:18

選我正解：
猛禽

10-09 01:29

胸大聽不清：
建議打斷

10-09 09:54

竹東男神：
沒事幹嘛運動

10-09 11:03

此帳號已停用：
俾啲掙扎

10-10 00:44

Mifa：
宅男

10-11 16:12

內(nèi)笑美莉：
1000就悶 全身宅味10-11 16:14
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