這是朋友的一篇文章
發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的美眉都很關(guān)心自己的美腿
所以特地放在這給大家參考^^



以前的我是上半身跟現(xiàn)在沒差~

可是下半身都是有點(diǎn)腫腫的

我國(guó)中的時(shí)候~我媽媽常笑我腿很粗

那時(shí)候根本不在意!所以瘦下半身的進(jìn)行根本就是1個(gè)禮拜沒效就放棄

而且瘦身方法常常就是看電視雜誌教怎樣怎樣就去做(真的很盲目)

所以已試過幾種大家都知道的方法

我發(fā)現(xiàn)如果你天天去在意體重~或是有沒有改變

這樣會(huì)給自己打擊~反而會(huì)漸漸失去信心

因?yàn)槭菀齺韣

用平常心去看待這件事~不要給自己那種(我要開始減肥)的使命感(這點(diǎn)很重要喔)

不是很累嗎?

建議一個(gè)禮拜~~至2個(gè)禮拜的時(shí)間~在去看看身體的改變

畢竟人的身體狂瘦或狂胖是不好的~身體機(jī)能會(huì)壞掉

而且之後你發(fā)現(xiàn)自己有改變

就算是一點(diǎn)點(diǎn)~只要有改變就會(huì)激起你一直做下去的動(dòng)力優(yōu)^^

那時(shí)候是看日本雜誌

我站在鏡子前把大腿並在一起~發(fā)現(xiàn)大腿中間沒有空隙(可能0.5~1公分的空隙而已吧)

可是為什麼每個(gè)日本女生都可以中間空出2~3根手指頭的距離呢?

結(jié)論就是自己真的下半身太胖


我那時(shí)候2個(gè)月爆瘦8公斤

而且我也沒去擦什麼緊膚霜~結(jié)果大腿最接近上面的地方~出現(xiàn)紋錄

我朋友都嚇掉~問我:[你是不是吸毒] 哈哈哈哈哈~笑死我了~

我也嚇到~因?yàn)槲抑皇怯X得~要瘦下去好像正常吃跟運(yùn)動(dòng)都很重要

方法很簡(jiǎn)單

用平常心去做~拜託~

肥胖跟新陳代謝有關(guān)係

所以沒運(yùn)動(dòng)~或者新陳代謝慢就會(huì)胖

應(yīng)該大家都是2者皆是吧!



可以試試這樣做ㄛ

去找一間游泳池~裡面有(蒸氣室+烤箱+按摩浴缸)不用找有spa的喔!

建議你可以先在游泳池遊泳一下~玩一下水也好~都沒關(guān)係~活動(dòng)一下筋骨~

之後先進(jìn)去"按摩浴缸"10分鐘

接著進(jìn)去"蒸氣室"10分鐘 (這個(gè)時(shí)候你可以上下搓搓你角質(zhì)比較厚的地方~會(huì)有象皮屑的東西出現(xiàn)喔)

之後呢在進(jìn)去"烤箱"10分鐘~

最後的重點(diǎn)就是

""""馬上跳進(jìn)游泳池裡~!"""""

各位美女~這點(diǎn)我一開始也做不到~

我超怕冷~

可是那時(shí)因?yàn)楦业艿艽蛸€~所以輸了要跳進(jìn)去

其實(shí)你一瞬間跳進(jìn)去~比起你慢慢適應(yīng)還好的多ㄌㄟ~

真的~而且我覺得很挺舒服的~試幾次就上癮了!

這樣的作法是其一

之後屈臣氏有再賣一種瘦身的乳液

他是2罐裝在一起!分早晚用~

大約700~900吧~好久囉~我都忘記了

我就乖乖的擦!

睡前也會(huì)抬腿!量血液逆流

15分鐘再放下來~流回去~會(huì)感覺到腳底麻麻刺刺的~感覺有人拿牙籤輕輕的刺刺你的腳底

癢癢麻麻的!你就是做對(duì)了!

其實(shí)這一點(diǎn)是平常女生就要做的~

你會(huì)長(zhǎng)時(shí)間久站!或天生水種體質(zhì)

穿高跟鞋~都該做~當(dāng)作是慰勞你辛苦的雙腳吧!

沒事就動(dòng)動(dòng)身體!

有些瘦腿小動(dòng)作你無時(shí)無刻都可以做!

只要你是坐著的!

你上課上班!或者是走路

都可以借勢(shì)使力~

你是坐的話~試試看你把腳伸直

只要?jiǎng)幽_底板!把腳板往上抬~你會(huì)感覺小腿厚面緊緊的!

或者拿書或小球~夾在大腿中間~使力~或者你可以看看你夾多久不會(huì)掉

走路的話!不要拖地行走!

我發(fā)現(xiàn)有些女生很放鬆的走姿

就是只有小腿在動(dòng)!然後身體或屁股會(huì)晃動(dòng)的很大力~腳板其實(shí)有點(diǎn)小外八

這樣只會(huì)腳板外翻!

最明顯的可能就是國(guó)中生吧!

我以前也那樣過~不過真地要改回來

不然你要是養(yǎng)成習(xí)慣!就不好改了!

如果不知道你是不是這樣走路的話

你可以照鏡子走走看

不然就是看看自己穿的高跟鞋

看390那種鞋子的天皮~

是不是歪歪的~被磨成斜斜的~或者都開花了!= =+

你有80%就是走姿已經(jīng)以要改正了!

還有"提肛"

這是一個(gè)隱密性很高的運(yùn)動(dòng)!你隨時(shí)可以做

很簡(jiǎn)單!就是有點(diǎn)像在憋著的感覺

3~5秒再放鬆~在一次~一直做~都可以

他可以提臀~

有激動(dòng)的笑,或者肚子只要使大點(diǎn)的力就會(huì)漏尿的女生

這個(gè)醫(yī)生應(yīng)該也會(huì)教你~他會(huì)緊實(shí)女生私密的部位

很棒吧!

還有走路用大腿的力量

不要拖小腿~這樣真的很不好看= =

看伊林那些摩特ㄦ~走著坐著都很好看

因?yàn)樗麄冇袑W(xué)過美姿美儀

但是不是他們才要學(xué)~我們一般女生都要學(xué)



想瘦下去的美女們~不要懶惰喔

沒有那種吃就好~喝就好~擦就好~就會(huì)瘦的東西~

這樣想的人可能永遠(yuǎn)趕不上"天助自助者"這種想法的人

也許你真的有些許改變!但對(duì)身體不好~或者只是暫時(shí)

又會(huì)胖回來~你這樣瘦下去又胖回來~我擔(dān)心可能不只你身體~

你也許還沒生小孩!就先跑出很多虎斑紋了吧!好可怕~

而且你還花的錢~到底該怪誰(shuí)呢?



推薦的書陳思嫙的美腿書

可以租來看或買!

他裡面都有把一些瘦腿的動(dòng)作分解成一個(gè)一個(gè)~拍成照片

只要看圖照做很簡(jiǎn)單

也有一些瘦腿偏方!我認(rèn)真研讀過

他真的是第一美腿名模不為過呀!

雖然他長(zhǎng)的不是我喜歡的那種明星

不過他的腿真教人流口水



而且我也是不喜歡流汗

打球騎腳踏車又怕曬太陽(yáng)= =

所以用的瘦身方法

不會(huì)讓妳全身黏踢踢的或臭臭的喔






(我已經(jīng)2年都沒胖回來~所以想定行為瘦子請(qǐng)按部就班^^)




以上的方法~把他""""養(yǎng)成習(xí)慣"""


我真的很用心回喔!給我點(diǎn)小鼓勵(lì)吧!^^哈哈哈哈


希望大家可以都變成搖曳生姿的完美女人

一起加油吧!