少睡六小時，你知道會怎樣嗎？知道原因後，你會馬上關掉螢幕跑去睡覺！
要睡不睡會怎樣？答案是！發胖！不健康！變老！變笨！
睡眠不正常，不利於代謝正常化及飲食控制。美國臨床心理師麥可貝歷斯指出，對大部分人來說，每天少於六小時的睡眠，長期下來恐引發代謝上的異常，但仍有少部分人的睡眠時間可以少於六小時，卻無明顯健康上的影響。
研究顯示，每天只睡四小時，多數人的飢餓素分泌上升，食量易增加，代謝易出現異常，不利於體重維持；同時，長期壓力及睡眠不足，易出現循環系統疾病。如果是壓力增加及血清素等神經傳導物質相對異常的情況，也容易出現幸福感減弱，較難入眠、食慾大增及壓力荷爾蒙分泌增多的情況，這類患者較難維持代謝的正常。除了調整生活步調，醫師建議民眾透過運動來改善。
壓力是睡不著的一大因素。醫師提醒，壓力過大而無法入睡，痛苦到買一大堆安眠相關藥物，然而若不透過生活作息調整及運動釋放壓力，自行服用太多藥物反而有害。
心理師進一步指出，睡眠障礙的背後不只是老化問題而已。每個人睡眠彈性的不同，有人可以很順利地自我調節作息，有些人卻無法順利調整。隨著年紀的增加，人體的睡眠彈性與腦部的調節能力變差。
肝是沉默的器官，主要工作之一就是執行代謝，建議民眾平時就要注意護肝保養。營養師謝蕙菁表示，建議培養規律的運動習慣、減少熬夜、把握黃金睡眠時間，平日留意飲食選擇，減少糖和油的攝取，護肝保養才能完整。
所以說要好好對待我們的肝呀！看完還不快去睡覺！
快點把訊息分享給你的朋友！告訴他們不要再熬夜玩手機了！
難怪我食慾一直很好，然後變胖變笨了..........XD
澳洲的小企鵝們穿著毛衣可愛嗎？
你應該要感到慚愧！這毛衣不是噱頭，是在彌補人類犯的錯！109歲的人瑞都在替人類贖罪...
如果你來到澳洲，你可能會看到穿著可愛毛衣的小企鵝。當你以為又是噱頭時，你沒想到的是，這都是人類造的孽。![]()
在澳洲菲力浦島上，總計有3萬2千隻生長在紐西蘭和澳洲南部的小藍企鵝。由於之前發生船隻漏油和工廠排放有毒物質等事件，使得許多企鵝全身沾滿油污，而這些油脂跟著水一起滲入企鵝的羽毛層，會給牠們帶來嚴重的不適感和壓力。
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為了守護這些企鵝，有動物保育人士提議給企鵝穿毛衣，不僅可以防止牠們在清潔羽毛時誤吞石油，同時又可以保暖。為了拯救這些小企鵝，菲力浦島企鵝基金會（Phillip Island Penguin Foundation）曾號召大家一起織毛衣的活動，讓企鵝躲過漏油危機。當時，該國最長壽的108歲人瑞─阿爾菲?戴特（Alfie Date）也熱心響應，利用自己織毛衣的手藝來幫助企鵝。
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現年109歲的戴特從1932年開始學會編織，已有80多年的經驗。戴特從去年3月開始響應這項活動，起因是老人院中的護士們聽說他會織毛衣，所以邀請他一起參加，而向來不忍心拒絕別人的戴特因此開始為企鵝織毛衣，與其他世界各地的數百名熱心民眾一起幫助小藍企鵝。
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雖然已屆高齡，不過戴特織的毛衣可是相當有質量。他還有趣地說：「我希望不會織錯，即使織錯了，我也不會給自己找藉口。不過，對於我這個年紀的人來說，這也能當成藉口啦。」
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這個計畫因為109歲的戴特這個活招牌而讓全世界所知，在全球熱心義工的幫助和善心人士的捐款下，菲力浦島的小藍企鵝已經有足夠的毛衣了！而戴特爺爺長壽的秘訣是什麼呢？「每天早上都起來。」看來除了充滿愛心，幽默也是他長壽的原因呢！
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大編真的很想說很可愛，但是又很諷刺...簡而言之就是人類的錯啊！我對不起你們QQ把這可愛其實卻諷刺的照片分享出去，人類好好看看自己到底對地球做了什麼！
超神奇！你相信只要簡單2步驟，就可以將發黑的香蕉重新變回新鮮可吃的香蕉嗎？我的下巴都掉到地上了！
臺灣是香蕉大國，可是最近天氣炎熱，許多水果買回來之後如果不放進冰箱就容易腐爛，更不用說香蕉了，它即使在冰箱中，也會受到溼氣的影響而發黑，所以常常會來不及品嘗就只好捨棄它了！但只要你將這招學起來，以後再也不用隨便浪費香蕉啦！
首先，你需要一支已經發黑的香蕉。
再來，請你拿出一個密封袋，倒入一些米粒，並將已經發黑的香蕉放進去，接著靜置1小時。
一個小時候，看起來似乎沒有什麼改變？不要心急，見證奇蹟的時刻到了！
請你拿出吹風機，開始吹往香蕉表皮，接著神奇的事情發生了！
這是不是太誇張了！我相信你的下巴一定也跟小編一樣掉到地上了，如果你還是不相信，請看完整操作影片！
英國男子說出自己的瀕死經驗，竟與醫院記錄完全吻合！科學界終於承認迴光返照真有其事...
57歲的A先生是一名英格蘭的社工。2011年，他在工作中暈倒被送進南安普頓綜合醫院，正當醫護人員把導尿管插入他的腹股溝時，他的心臟驟停，由於供氧中斷，他的腦電圖立刻變成一條直線。A先生死了，儘管如此，他仍記得接下來發生的事。
醫護人員拿起一臺自動體外除顫儀(AED)，希望通過電擊方式恢復他的心跳。A先生聽到一個機械般的聲音說了兩次：「電擊病人。」在這兩聲命令之間，他向上看了看，發現一個古怪的女人在角落天花板的位置召喚他。他遵從了她的召喚，離開了自己冰冷的身體。「我感覺她認識我，我感覺我信任她，我感覺她到那裡是有原因的，但我不知道是什麼原因。」A先生後來回憶道，「緊接著，我就飄在空中，低頭看著我的身體，旁邊是護士和另外一個光頭男子。」
醫院的記錄後來證實，自動體外除顫儀的確發出過兩條語音指令，儘管A先生在喪失意識前從未見過房間裡的其他人，但他對這些人及其行為的描述非常準確。他描述了大約3分鐘時間內發生的各種事情，但根據已知的生物學知識，他在這段時間內不應該有任何意識。
多年以來，從那個神秘地方回來的人往往都會講述這過程中的一些記憶。醫生通常認為，這些坊間證據只是幻覺而已，而研究人員也都不願對瀕死體驗展開研究，因為他們普遍認為這種現象已經超出了科學研究的範疇。
但紐約石溪大學醫學院復甦研究中心主任山姆·帕尼亞(Sam Parnia)以及來自17所英美院校的同事，他們花費4年的時間，分析了2000多起心臟驟停案例——進入這種狀態後，病人的心臟會停止跳動，他們會被宣告死亡。在這些病人中，醫生成功讓16%的人起死回生，而帕尼亞和他的同事得以採訪了其中的101人。他們認為，有可能搜集到一些與瀕死體驗有關的科學數據。
「我們的首要目標是了解死亡的心理體驗和認知體驗。如果有人自稱在死亡時仍有聽覺和視覺意識，我們希望能判斷他們那時是否真的還有意識。」帕尼亞說，接近50%的研究對象都能回憶起一些事情，但每個人的體驗卻不盡相同。
帕尼亞和他的同事們將這些體驗劃分為7大主題：恐懼、看到動物或植物、強光、暴力和迫害、似曾相識、見到家人、回憶心臟驟停後發生的事情。
帕尼亞說，「儘管人們死亡時獲得了一些體驗，但每個人解讀這些體驗的方式，則取決於他們的背景及其自身的信仰。」
「這些事情——什麼是靈魂，什麼是天堂和地獄——我都不知道它們是何含義。根據你的出生地和背景的不同，可能會有成千上萬種不同的解讀。」他接著說道，「必須要將這些現象從宗教範疇中抽離出來，以客觀的視角看待它們。」目前為止，該團隊還沒有發現有任何東西能夠幫助我們預測，誰最有可能回憶起死亡後的體驗。
他們無法解釋為什麼有些人體驗到了恐怖的場景，其他人則獲得了愉快的感受。帕尼亞指出，獲得瀕死體驗的實際人數應多於這次研究的數字，即使人們無法明確回憶自己的瀕死體驗，那段經歷仍會在潛意識層面對其產生影響，這有助於解釋心臟驟停的病人，康復後的反應為何差異如此大：有的變得不再懼怕死亡，開始了更加無私的生活方式；有人則患上了創傷後應激障礙(PTSD)。
帕尼亞和他的同事已經計劃展開隨訪研究，試圖解開這些謎團。他們希望自己的工作能夠拓寬關於死亡的討論方式，使之不再局限於宗教論和質疑論這兩種二元對立的立場，他們認為應像對待其他問題一樣，以科學的態度來看待死亡。「我們既有途徑又有技術，現在是時候了。」
死亡和超自然這兩塊，一直可以說是科學界的兩大謎團，希望哪天我們可以有更深入的了解...不曉得大家相不相信這些，不過大編個人滿相信的啦～可能電影看太多XD
別忘了分享出去！一起期待哪天有更多的數據吧！
創作內容
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