本文引用自此睡前必做的事情啊。
其實我是很好睡的人，所以幾乎沒有什麼必做不必做的事，除了刷牙之外。
那可以寫"刷牙"就結(jié)束嗎？(別想再用上次的老招=.=)
不過大概是習(xí)慣了，如果睡前不刷牙，真的會睡不著，總覺得少做了什麼事情。(然後就想到：阿，好像還沒刷牙...然後就乖乖去刷完牙，自然就睡著了XD)
很少很少有失眠的問題，大概是因為我刻意讓自己不要在中午過後攝取多餘的咖啡因。到了下午三點之後，儘量不要喝咖啡，晚上六點後盡量不喝茶。接下來就靠自己的身體撐到晚上十點，差不多就嗚呼了。
倒是可以分享幾個抗失眠的妙招：
睡不著，就把案頭書隨意拿一本開始看，看到眼睛發(fā)酸，自然就入眠了。
再睡不著，把明天早上要念的書拿來讀，馬上睡意盎然，不久後便不支倒地。
越讀越來勁，欲罷不能且竟然還是睡不著的話，下去跑個幾圈，讓自己流汗，再去沖個澡(超舒服的!)，躺在床上，很自然就能見周公了。
是說周公其實很好客的。
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[部落格話題]睡前必做的事
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