回想第一次會想要慢跑，是在大學(xué)的第一個暑假。在一年級的時候
因為嚴重的感情挫折，讓我重視了自己９５公斤的身材。
雖然是慢跑，但實際也只是走和跑，跑一小段距離之後就走一大段
距離，因為那個時候的我還沒領(lǐng)略到慢跑真正的要領(lǐng)。
雖然是用很拙劣的方式在運動，但暑假的兩個月內(nèi)我足足瘦了２０
公斤。因為我還有搭配飲食。不管白天吃多好，晚餐一律都是蘋果
加牛奶，頂多在加一塊自己煎的蔥油餅。
就這樣我當了兩年的瘦子。然而到了大四學(xué)校跟家裡發(fā)生了許多狀
況，在巨大的壓力之下我又恢復(fù)了沒有節(jié)制的飲食生活。長期的孤
獨而低潮的生活讓我對任何具有誘惑力的食物難以抗拒。
所以到了碩士一年級的時候，我又恢復(fù)到之前９５公斤的身材。
直到碩二開始我又開始認真去鑽研慢跑的學(xué)習(xí)。說真的要找回當初
的意志力真的相當困難，跑沒幾下腳掌就開始發(fā)痛，因為直到我體
檢時我才發(fā)現(xiàn)我有輕微的扁平足，以前我認為跑步腳會痛是我太胖
的關(guān)係。除了扁平足之外我還有地中海型貧血，所以體力的訓(xùn)練上
是有點障礙。
然而直到後來我才知道，「正確的運動方式」是影響意志力的主要
關(guān)鍵。
上半年我閱讀了一本名為「超慢跑」的書，作者是一位日本職業(yè)作
家。她分想慢跑的經(jīng)驗就是先從「超龜速」跑起，不管如何就是要維
持一定的速度不讓自己停下來。她後來甚至有能力去參加長跑運動
。她最初的速率是９分鐘一公里的距離。
我記得大學(xué)在學(xué)校慢跑時，一位也正在慢跑的教授停下來跟我說：
「不管自己能跑多快，反正就是要訓(xùn)練自己不能停下來。」
所以我開始真的用「超龜速」的速度在跑，速度就真的比快走還
快一點點而已，甚至有時候還會被只單純作快走運動的人追過去
。
不過我覺得這樣相當舒服，鍵鍵得我可以連續(xù)跑完三公里不用停
下來走路，最高可以一個小時內(nèi)跑五公里。然後我又因為學(xué)校事
務(wù)繁忙怠惰兩個月，直到最近我又開始在跑，連續(xù)三天之後我又
恢復(fù)了之前的水準。
也許「超龜速」真的會讓人想要笑，但說真的培養(yǎng)持續(xù)力比什麼
都重要，因為最大的敵人永遠都是自己，而不是別人的眼光。
創(chuàng)作內(nèi)容
關(guān)於慢跑這檔事
小說《單戀國度》 (5)