御宅族腐蟲(chóng)：
小船長(zhǎng)系列的圖片越來(lái)越多了呢 XD
其實(shí)我還是喜歡鶴屋嘴的造型
總覺(jué)得可愛(ài)的想抱起來(lái)轉(zhuǎn)圈圈 XD
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失眠啊...
飲食習(xí)慣或生活壓力之故吧?
總得找到原因才有辦法對(duì)癥下藥的 =w=
研究報(bào)告指出習(xí)慣在睡前使用電腦的人
有慢性睡眠障礙或是常態(tài)性失眠的可能性大增
（主要是螢?zāi)还庠创碳ご竽X皮質(zhì)引起大腦亢奮，效應(yīng)會(huì)持續(xù)一小時(shí)左右，造成淺眠或是失眠的現(xiàn)象）
現(xiàn)代人多半晚睡，或是習(xí)慣在睡前利用短短時(shí)間來(lái)上網(wǎng)休閒一下
因此多數(shù)養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣
可以嘗試在睡前喝少許可以安定情緒的食物助眠（如熱可可）
但未了腸胃道健康，還是從調(diào)整生活作息來(lái)治標(biāo)較好 OvO

10-03 17:29

御宅族腐蟲(chóng)：
茶類飲品的話就要注意咖啡因囉（小聲）

10-03 21:11

御宅族腐蟲(chóng)：
一般比較常見(jiàn)的飲品綠紅茶都是有咖啡因的
若只是帶香氣的花茶、薰衣草茶這類香料茶就沒(méi)問(wèn)題
若薰衣草茶的香氣可以接受，睡前可以喝這個(gè)
也有安神效果哦 OVO

10-03 21:28