（主題開始之前的題外話）
或許有些人不太喜歡一開始就看這類嚴(yán)肅主題，所以開始主題之前先來一段短片轉(zhuǎn)換心情，

 

初音ミク有名的蔬菜歌（洗腦版本），當(dāng)時(shí)聽完的感想是......

下次去日本自由行的時(shí)候，要去超商看看蔬菜汁是不是200円 www。

這算是上篇方法(8)和本篇方法(16)的混合應(yīng)用，看完影片之後也請(qǐng)用力看下面的本文 w。

 

 

終於到了最終篇了！這次的內(nèi)容是接續(xù)上一篇 -- 持續(xù)力技巧篇的後半內(nèi)容。

 

之前相關(guān)文章：

(1)入手相關(guān)：2011/07~08入手書

(2)記憶技巧篇：東大生選擇的讀書法 -- 記憶技巧篇

(3)筆記技巧篇：東大生選擇的讀書法 -- 筆記技巧篇

(4)書本研讀技巧篇：東大生選擇的讀書法 -- 書本研讀技巧篇

(5)時(shí)間運(yùn)用技巧篇：東大生選擇的讀書法 -- 時(shí)間運(yùn)用技巧篇

(6)持續(xù)力技巧篇(上)：東大生選擇的讀書法 -- 持續(xù)力技巧篇(上)

(12)周囲に宣言して、引っ込みがつかなくなる
　 （向周遭親友宣言，讓自己無法中途放棄）
　    人有時(shí)候會(huì)因?yàn)檎F下海口，面臨騎虎難下的情形，不得不硬著頭皮去做，但是若能用在正
　　面的方向，也能成為意想不到的唸書效果。作者利用這點(diǎn)，用隨便的心情向親友誇下海口
　　要考上東大，之後每次遇到親友都會(huì)受到加油鼓勵(lì)，面對(duì)這種溫情壓力下，就得好好努力
　　考上。總而言之，利用因?yàn)椋⑹а裕⒃斐傻膲毫Γa(chǎn)生唸書的動(dòng)力。

(13)勉強(qiáng)をすることが當(dāng)たり前の環(huán)境にする
　 （在理所當(dāng)然的環(huán)境下唸書）
　　如果用一句成語來形容的話，就是＂孟母三遷＂。若是週遭的人都有一致的目標(biāo)努力唸書
　　，自己就會(huì)受到周圍氣氛的影響，跟著一起唸書。除了學(xué)校之外，圖書館和補(bǔ)習(xí)班都有相
　　似的作用。

(14)仮眠するより體を動(dòng)かす方が效果的
　  （比起小睡一下，動(dòng)動(dòng)身體會(huì)比較有效）
　　跟上一篇方法(6)是相同的討論，不過卻是不同見解。作者認(rèn)為讀書一段時(shí)間之後，有時(shí)
　　會(huì)想睡覺，但是卻很難控制小睡一下的時(shí)間，往往會(huì)因怠惰心理而睡太多，所以選擇去運(yùn)
　　動(dòng)一下，藉由短暫輕微的慢跑，放空頭腦的壓力，之後再?zèng)_個(gè)澡紓解身心，集中力也能提
　　升。

 

(15)マス目入りノートで字をキレイに書く練習(xí)をする
　  （利用方格筆記練習(xí)書寫漂亮的字）
　　很特別的想法，有些類似方法(9)，根據(jù)作者家教的經(jīng)驗(yàn)，如果學(xué)生藉由方格筆記本寫出
　　越漂亮方正的字，學(xué)生的日記越能寫出更長(zhǎng)的內(nèi)容，換言之，越有寫作記述的動(dòng)力。如果
　　運(yùn)用在唸書上面，唸書最需要的是動(dòng)力，若能藉由上述的方法獲得動(dòng)力，不僅從中能獲得
　　樂趣，也更能維持長(zhǎng)久的唸書時(shí)間。

 

(16)全力で１５分遊ぶと、モチベーションが高まる
　  （盡情玩15分鐘，提高唸書動(dòng)機(jī)）
　　跟上篇的方法(1)(7)(10)相似的討論，如何利用唸書的休息時(shí)間調(diào)節(jié)身心情緒。作者覺得
　　與其沒有計(jì)畫過完休息時(shí)間，不如利用這短短的時(shí)間好好用力玩一下，之後會(huì)有種＂這麼
　　盡情的玩了，等一下得用功唸書才行＂的心情。簡(jiǎn)言之，得隨時(shí)抱著正面積極＂等價(jià)交換
　　＂的心態(tài)，要享受也得付出。

 

(17)阪神ファンの性を利用して、自分を機(jī)に向かわせる
　  （利用阪神球迷的特性，讓自己坐在書桌前）
　　對(duì)於唸書而言，最痛苦的大概是如何讓自己先坐到書桌前，這位作者利用自己是阪神虎死
　　忠球迷，藉由這點(diǎn)，每當(dāng)有收音機(jī)轉(zhuǎn)播的時(shí)候，就會(huì)很容易地坐到書桌前聽轉(zhuǎn)播，而且也
　　不會(huì)想睡覺。但是這會(huì)面對(duì)因?yàn)檗D(zhuǎn)播而無法專心唸書的情形，作者的想法是，當(dāng)阪神領(lǐng)先
　　的時(shí)候集中到收音機(jī)去，維持高昂情緒；當(dāng)阪神落後的時(shí)候就集中到唸書方面去。
　　話說打這篇草稿的時(shí)候大半都很認(rèn)真，因?yàn)榻y(tǒng)一獅從一開始就一直落後追不上...（汗）

(18)同じ勉強(qiáng)をしている友人を大切にする
　  （珍惜一起唸書的朋友）
　　跟方法(13)相似的情境，有共同目標(biāo)、一起努力競(jìng)爭(zhēng)的友人，較容易從友人身上發(fā)現(xiàn)自己
　　不足的地方，而且對(duì)於友人的建議和批評(píng)也較能夠接受。如要找到這樣的同伴，除了學(xué)校
　　之外，補(bǔ)習(xí)班應(yīng)會(huì)是最好的選擇。

 

(19)楽しい気持ちと義務(wù)感とのバランスをとる
　  （作好愉快的情緒和義務(wù)感相互的平衡）
　　這是種內(nèi)心情緒調(diào)整的方法，利用完成（如唸書）之後得到的階段成就感，和想要達(dá)成目
　　標(biāo)的使命感，取得一種平衡關(guān)係，一味地追求階段成就感或是達(dá)成使命感，可能會(huì)讓唸書
　　跟不上進(jìn)度或是逐漸沒有動(dòng)力。所以快樂學(xué)習(xí)和埋頭苦讀可以適當(dāng)?shù)鼗煊茫瑢?duì)於唸書情緒
　　會(huì)有新的感受。

 

(20)機(jī)の前で煮詰まったらマル秘スポットへ？
　  （如要在書桌前檢討唸書內(nèi)容的話，就到像廁所等秘密場(chǎng)所去？）
　　也是個(gè)很奇特的想法，或許是作者特異的習(xí)慣？對(duì)作者而言，到像麥當(dāng)勞等速食店去，點(diǎn)
　　杯飲料後就在店內(nèi)開始唸書有意外地好效果，如要檢討唸書內(nèi)容就到速食店廁所去，因?yàn)?br>　　廁所是個(gè)隔絕外界的好場(chǎng)所，反而更冷靜下來，特別是需要背誦的內(nèi)容，會(huì)更有效果。另
　　外浴室泡澡也是個(gè)好場(chǎng)所，也是如同上述理由，換言之，新鮮特別的環(huán)境反而更能刺激學(xué)
　　習(xí)，是作者的觀點(diǎn)。或許喜歡到速食店唸書的人可以試試這個(gè)特別方法 w。

 

(21)調(diào)子がいいときは、食事は後回しにする
　  （狀況好的時(shí)候，可以延後吃飯時(shí)間）
　　不論做任何事，都會(huì)有狀況好和不好的時(shí)候，當(dāng)如果遇到狀況好的時(shí)候，就應(yīng)該好好利用
　　這段時(shí)間努力念書，即使是到了吃飯時(shí)間，因?yàn)檫@段時(shí)間不論唸任何內(nèi)容都會(huì)有絕佳的效
　　果。另外對(duì)於剛開始唸書要進(jìn)入狀況，作者有一套想法，就是要唸之前可以先瀏覽要唸的
　　內(nèi)容，不需要立刻拿筆或是強(qiáng)記，只要輕鬆看過，等開始＂有點(diǎn)想唸＂的感覺時(shí)再開始唸
　　書，就類似＂熱機(jī)＂的效果。話說這個(gè)方法應(yīng)該是參考比賽前先熱身的概念。

 

(22)勉強(qiáng)が苦痛なときは、初めの目標(biāo)を見直してみるべき
　  （唸書唸得很痛苦的時(shí)候，應(yīng)該修正最初的目標(biāo)）
　　這應(yīng)該也是很多人常會(huì)遇到的困境，雖然最初朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)，但後來覺得與自己的
　　志趣不合，唸書感覺也越來越痛苦，最後面臨是否更換最初目標(biāo)的抉擇。作者覺得應(yīng)該要
　　檢視自己的志向，畢竟如果內(nèi)心已經(jīng)對(duì)唸書方向感到排斥的話，再怎麼唸有不會(huì)有很好的
　　效果，不如趁早重新修正。或許＂寧為雞（非主流）首，不為牛（主流）尾＂可以當(dāng)作這
　　想法的延伸。

 

介紹了這麼多方法下來，都是圍繞著如何創(chuàng)造和維持唸書情緒，但最重要還是自身的心態(tài)，如
果自己本身沒有心的話，即使有這麼多方法也不會(huì)有太大效果，所以決心和意志力很重要，就
像很多ACG常出現(xiàn)的臺(tái)詞＂お前の根性を見せてやろう！＂（讓我看看你的毅力吧！） www

 

終於完成了第二本讀書摘要與心得，接下來該想想下一本要看什麼了（思）。