陽光曬日頭，顧（固）骨頭防曬油，不可少空氣簡單來說就是...
多吸 2 3 4 慢呼 2 3 4 (每拍約略為一秒)
若吸氣吸到7拍 那你大概在打哈欠了...吸氣時用鼻子吸,全身放鬆吐氣時噘嘴用嘴吐出提肛縮臀感覺就像用腹部把空氣推壓出來吸到腹部就是空氣吸到肺裡肺部擴張把橫隔膜下向壓吐氣時提腹有種用空氣在按壓內臟和腸道的感覺(堵不如疏的進階版)
我戲稱他為便意呼吸法 = W ="
挺不賴的XD
看專家怎麼說
網址是www.ck17.org
(對這呼吸法感興趣~ 在下是不是老了＝x＝)>
健身運動十七法- 1.
優氧呼吸聚能法
在公園的樹上貼的單子教導的呼吸方法
囧了
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水1.不愛喝水易發胖2.口渴易肚餓,易多食3.老人家失去口渇的感覺,常忘了喝水4.小孩鬧脾氣,喝水可以緩和他的情緒5.天黑後才煮開水,水... 更 - - - 0 W 0?
6.運動前喝水,表現更亮眼7.最新研究：嘿咻前"一杯"水能重振雄風 0 X 0
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8.喝水不對瓶口,不然就一口喝光光(嘴對瓶口瓶中水會滋生細菌) → 10分鐘增加一倍9.礦泉水裡頭的礦物質成分,不如一口湯PS：水有軟硬之分
硬度到200的水易生結石
看電視長知識
以上.
創作內容
陽光、空氣、水
+浴鹽故事+ (3)