你們經歷過低潮期嗎？
是對周遭一切都索然無味、彷彿自己已被世界遺棄的那種狀況？
還是心中黑暗壟罩全身、愛與希望皆歿、無限悲悽苦悶的感受？
抑或是心情下墜如隕石般，靈魂在地獄身處熊熊燃燒的痛苦呢？
古來今往、人們身處這種情況寫下各種形容的字詞：
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愁
哀嘆
椎心 泣血
悲愴
恨
＊
痛不欲生
哀毀骨立
哀愁 滅 悲慟
悲酸 悲鬱 斷魂 痛苦
刺股 椎心痛 斷腸
失志 自卑 愁緒 自憐 放棄
虛無 深淵 痛 斷崖 泥沼
空洞 抑鬱 絞 憂愁 火口
悲嘆 悲傷 感傷 啜泣 哀愁
落漠 失望 躊躇 悵然 哀慟 悲愴 冷清 冷漠
幽怨 滄桑 苦悶 孤寂 陰鬱 蒼涼 淒涼 哀戚
悲涼 凋零 落寞 淒苦 淒涼 傷懷 散華
徬徨 哀怨 蕭條 黯然
悲鳴 心寒 感傷 哀嘆
憂鬱 嘆息 苦惱悲哀 憎恨 絕望
暴走 煩悶 抓狂
撕裂 分裂 龜裂
破碎
幻滅
摧折
頹敗
萎靡
凋零
落魄
滅絕
末路
終局
死
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儘管正如上述、世間總是充滿了挫折，但我們應該要樂觀去面對；
人生總是有起伏的，正如同山路會上坡下坡般，這是十分正常的事情。
不管你遭到負面情緒侵襲的原因為何，
是外在環境改變、內心情感因素或者身體狀況的影響；
是學業壓力、工作挫折、人際關係、戀愛習題、或是感冒生病。我想，
獨自唉聲嘆氣或喝悶酒是不會讓事情變好的，放開心胸到外面走走，深呼吸；
抬頭看一下天空、綠地，轉換心境和想法，你會發現一切其實沒那麼糟糕。
情緒低落的時候，也可以向親近的師長朋友傾述，亦不失一個好辦法，
一來可以讓其他人知道你的狀況，一來也有抒發情感的效用。
當然，遭遇低潮不一定是壞事情，反而是重塑自己的好機會。
大畫家梵谷最棒的驚世畫作繪於他為精神病痛苦不堪之時，
樂聖貝多芬最佳的交響樂曲作於他身體不佳幾乎失聰之時；
赫曼．赫塞最好的小說詩話著於他顛沛流離為異鄉客之時。
並不是說想達到豐功偉業就得自殘驅體、身染痼疾、或者是流亡於海外，
而是根據這樣的例子，我們可以知道逆境往往可以激發人的鬥志和創意。
人生種種低潮就好比說是開車時遇到了在路上的紅燈而停下腳步，
不但可獲得免除日常生活順遂導致的白盲、擁有檢視缺點的機會。
甚至可以看清是否走錯了方向，藉著這樣停下匆促腳步自我省思，
趁著這樣短暫地休息、找出缺失遺漏之處，看看能不能作出什麼改變。
也在這時自我砥礪、努力不怠，待回到高點時積極向上、擁有更大的作為。
最後，請記住一點：不論生活中沮喪難過失意困惑逆境突破追求自我成長，
當你有遭遇挫折而心情抑鬱的時候，關心你的人一直都在你的身邊。
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度過低潮期
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