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14 GP

09/23

作者：jenny│2022-09-23 23:18:59│巴幣：28│人氣：159
今天沒課睡到快11點(diǎn)才起床，按掉鬧鐘繼續(xù)躺，睡的滿好的～

玩一下手遊到中午就吃爸去買的午餐久違的吃肉羹麵配巧克力牛奶～不錯(cuò)吃

到下午就收個(gè)衣服折衣服和倒垃圾，快一週沒倒了，然後再滑個(gè)手機(jī)

到下午四點(diǎn)左右就去買一些零食吃久久沒喝的coco，我喝百香雙響砲媽喝金吉檸檬，之後再去全家換個(gè)oreo餅乾和地瓜，買樂事的辣醬炸雞口味，好像是新的，還有草莓棒~~

之後晚餐吃爸買的便當(dāng)，我和媽分剛剛下午有吃點(diǎn)零食，所以這份量剛好

再休息一下到快8點(diǎn)出門去附近的國(guó)小健身房運(yùn)動(dòng)，走路去，過沒多久竟然下雨，有淋到一點(diǎn)，還好只有一下子而已…

今天跟教練約量inbody，是上次買10次運(yùn)動(dòng)會(huì)員送一次教練的課程，量完後再幫我分析一下我的身體狀況，然後還有推薦課程這是我的身體分析，他有點(diǎn)意外我平常沒什麼運(yùn)動(dòng)肌肉量竟然比一般的人多一些，平常人一週要做3~4次重訓(xùn)而我只要1~2次就好，還說我的內(nèi)臟脂肪有點(diǎn)高，可能會(huì)有脂肪肝，還有手臂肥肉比較多，我要訓(xùn)練上面居多，人家都說訓(xùn)練下面跟別人不太一樣什麼的，最後推薦課程是有2個(gè)方案，第一個(gè)是買2堂送1堂一共3000，教使用器材訓(xùn)練胸、背、腿，第二個(gè)是3900買3堂送1堂訓(xùn)練胸、背、腿還有核心，就是身體全部都訓(xùn)練一次，他說可以先試買，如果覺得不錯(cuò)再買課程，如果不要的話之後也能照著教練教的來做，所以先買算不錯(cuò)，我說回家再問一下爸媽過幾天再回覆他。沒買過教練課，有點(diǎn)糾結(jié)呢..

大概聊一小時(shí)左右就去運(yùn)動(dòng)一下，踩個(gè)腳踏車半小時(shí)，消耗熱量是200卡左右，騎了4公里左右～穿涼鞋只好做一些不用穿布鞋也能做的器材，卡路里
這是公里數(shù)

之後就走路回家，還好沒下雨了，回去看到麵包店所以想買個(gè)麵包當(dāng)明天的早餐，第一次買那家，好像是新開的～那邊選擇有點(diǎn)少，幾乎都是小蛋糕和一些吐司，他們給我收據(jù)說機(jī)器壞了無法印發(fā)票，好像要再過去給他看收據(jù)打發(fā)票，但我覺得好麻煩還是算了，我而且我不太常對(duì)發(fā)票，都是用手機(jī)的載具居多，直接存裡面系統(tǒng)也會(huì)自動(dòng)幫我對(duì)～

到每週五心情就很好，沒課可以放3天
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留言共 5 篇留言

可以：
沒課舒服

09-24 09:23

jenny：
讚~09-24 12:28
超級(jí)大帥哥：
https://fashion.ettoday.net/news/1949440

09-24 10:05

jenny：
^_^09-24 12:29
重度百合控的緣~/銨銨：
好有錢~ ?——?(?ω??)

09-24 15:36

jenny：
為什麼09-24 20:39
重度百合控的緣~/銨銨：
花好幾千運(yùn)動(dòng)~[e28]

09-24 20:41

jenny：
如果只花一次的話算還好吧～09-24 20:46
小熊豆豆：
午餐吃滿吸引的肉羹麵，Oreo餅乾有點(diǎn)想吃，晚餐便當(dāng)分享可少吃一點(diǎn)，去運(yùn)動(dòng)穿涼鞋有點(diǎn)休閒，週末愉快!![e35]

09-24 22:22

jenny：
你也是(~￣3￣)~09-24 23:07
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