大頭照：真是體貼的氣球~
前陣子去藥局買痠痛貼布，藥師看到我突然問一句
你有在攀巖嗎？
?_?
沒有啦~看你肩膀蠻挺的，手臂也蠻結實，想說是不是有在攀巖。
喔喔~只是有在運動啦^^"
今天吃晚餐的時候，爹地注意到我二頭肌，也嚇到XDDD
YA!!!!有成果了>V<!!!!
健身真的是有付出就會有收穫!!超開心的!!
恩~一個上午卡路里消耗標到912卡，差點可以破千(好可惜...)
九點的課，迷迷糊糊睡眼惺忪的找到教練，飄去草皮，準備好開始上課。
一樣看把打，這次加閃躲喔
好~~~~~~~~~
[右靶][左靶] [阿...右手勾過來了，閃~~~]
(一臉撞上靶)
醒了沒wwwww
醒了QAQ!!!!!!
這樣不行，好，等一下做錯一個就罰你波比跳五下。來！
我跳了5回有吧....ORZ
(有幾次做錯教練說放過我..不然大概會破10回...)
.
結束後自己複習前踢和收腳速度40分鐘，再接重訓...好想睡覺...ZZZZZ
回家沒多久就睡死了...
6/19 KB課+腿臀自主
腹直肌，腸骨肌：15公斤＊15次＃6回
自由槓：
20公斤＊15次＃2回
25公斤＊15次＃3回
史密斯臀推 ：
21.3公斤＊15次＃2回
31.3公斤＊15次＃3回
腿內：36公斤＊15次＃6回 (第四格
腿外：27公斤＊15次＃6回
腿後：36公斤＊15次＃4回
重量真的還在找適合自己的，有時候雖然重量不重，可是超有感....
目前正在努力說服自己不要陷入重量迷思><
只是這陣子狀況又不太好就是
對食物沒什麼感覺
通常都是胃空到痛，就找東西裝進去這樣...
不過有逼自己早上要吃水果和燕麥片，還有一天兩顆蛋，蔬菜兩分
真的有消沉到
晚上自己在房間偷哭(抹臉)
和教練求救...
![]()
意外得到一瓶高蛋白(奶茶口味)
還是教練親自搖的(笑翻)
本來想說，乳糖不耐的我喝下去大概就...
沒想到 SAFE!!!!
這哪家的!!!!!(有問教練啦，聽過忘記...)
創作內容
差那麼一點！可惡！
手作 (2)
