沒什麼特別的，只是想記錄一下目前訓練成果
差不多5月初試深蹲105*2是OK的，挑戰(zhàn)110*1慘遭制裁，也許不該排在最後幾組破pr才對
其實ㄍㄧㄥ在髖過膝蓋時我覺得力量上是可以上去的，只是需要吼叫(?)幾聲，代償一點
不過精神上我分心閃神了，而且?guī)脱a的好心巨巨已經(jīng)出手了
可能是我自己累了，也可能是被背後的晃動干擾到，人對會動的東西很敏感，所以我其實沒有很喜歡深蹲架前面擺鏡子
無論如何，結(jié)果是我失敗了，神經(jīng)連結(jié)要再加強
目前Leg課表是深蹲90KG*8*4 + 105*2*2
補個腿推機185KG寬窄站距各10*2
最後幾個器械收尾
每周二練腿就一樣的深蹲加農(nóng)夫走路雙邊單邊各負50KG走個5~7趟，在推個雪橇或戰(zhàn)繩練練體力
不得不說功能訓練很有用
感覺對進步有明顯的幫助
看了一下去年暑假初的文章，那時是蹲60公斤左右
快一年才進步這樣實在慚愧，我是一直到這學期才突然認真練腿，覺得練腿還蠻有趣(?的，才有目標性的下去排課表鍛鍊
希望今年能上到兩倍體重，140
BTW，佛系握推目前是70KG
硬舉應該之後大三找個人來教
上野優(yōu)華 『迷子』
從剛開始訂閱人數(shù)不多的時候就有在追蹤她，覺得真的很好聽，可惜不是很有名的樣子
創(chuàng)作內(nèi)容
力有餘而心不足
藥學生活 (9)