健身...需要去健身房嗎? 你有深蹲可做 還有PLANK可做 要做PLANK買個(gè)瑜珈墊就好了 去健身房?為啥? 好啦~我知道有人沒花錢就沒決心 就像是有人能自修就學(xué)會英文 而有人不去補(bǔ)習(xí)班就是學(xué)不會 我懂!
有些東西還是要有教練幫忙指導(dǎo)會比較有效率吧 我自己無聊的時(shí)候去查過一些健身的資料結(jié)果還是霧煞煞的， 要是拼命做了很長一段時(shí)間結(jié)果實(shí)際上沒什麼效果有些人會很幹吧 所以花錢去有器材又有專業(yè)人士的地方也可以當(dāng)作用金錢增加健身效率啊 總之我想說 人家有錢願(yuàn)意花錢去健身， 反正花的也不是你的錢， 樓上某人還扯什麼決不決心？？？？
不過只是要健康一點(diǎn)…… 我是說如果單純是不想要那麼容易感冒的話 在自己家裡做點(diǎn)簡單的運(yùn)動(dòng)就可以了 或是去附近跑個(gè)幾圈，甚至只是偶爾到外面散散步晃個(gè)幾圈活動(dòng)身體就好 甚至只要管理好飲食和作息方面就行 所以我覺得如果經(jīng)濟(jì)上不太允許的話 小頡不太需要去辦那種東西吧？ 當(dāng)然如果有其他方面的考量的話當(dāng)我沒說吧 畢竟我也不了解實(shí)際情況
健身哪有什麼複雜... 就記住一個(gè)基本原則 累了就休息 不要超出自己身體的極限 要不然會有運(yùn)動(dòng)傷害 其實(shí)你上健身房 教練告訴你的 也都是你自己本來就知道的常識而已
有良心的教練，基本上還是會看著你糾正你的動(dòng)作 不然有些動(dòng)作做不標(biāo)準(zhǔn)，對身體是會有長期傷害的 決心甚麼的扯遠(yuǎn)了，就不要在家做深蹲蹲到受傷都不知道
達(dá)人專欄
55
2069
