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該否定自己體驗到的情感嗎?

作者:白河│2019-05-07 02:15:23│巴幣:64│人氣:633



不要責怪情緒,人原本遇到事情時,自己會對該事情產生喜歡或是討厭的感覺,自然也會有羞恥或是憤怒等情緒。這些都是身體告訴你自己對該事情的感受,是一種訊息,怎麼可以否定這個訊息呢?難道你今日訂下感受到飢餓的情緒是一種罪過,是一種不應該,那麼當你餓的時候感受到飢餓就是你的錯?難道要催眠自己其實不餓,其實自己很飽,這樣就可以變得飽足嗎?這樣的話,是不是感受到冷的時候也要說自己感受到冷這訊息是錯的,要該說服自己感受到的是暖,難道身子就會因此熱起來嗎?


遇到事情,感受到自己對此事情的情感是一回事,感受到情感之後,決定要怎麼做是另外一回事。知道自律神經失調是怎麼產生的嗎?就是難過的時候感受不到自己是難過;生氣的時候感受不到自己是生氣的;高興的時候感受不到自己是高興的。因為你否定自己的情緒,訂下了「感受到某某情緒」是錯的。大腦就會混亂,會變得不信任自己,會變得自我否定,進而感受失調。


活在這個世界上,會遇到許多人忙著否定你的情緒,否定你的感受,說你的感受是錯的,然後意圖把他自己的感受壓在你頭上,藉此控制你,這沒甚麼;但是要是連你自己都否定自己的感受,那還真是抹殺自己、作賤自己到了極點。這樣的人還會有活著的感受嗎?


這世界上與你敵對的敵人已經夠多數不完了,別讓自己也成為自己的敵人,你會很難健康活下去的。


引用網址:http://www.jamesdambrosio.com/TrackBack.php?sn=4384124
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留言共 3 篇留言

兔二:見不平戰你娘親
非常同意上述描述。幾年前,我也被教育要壓抑,為其他人活,直到我發現「我們並不相互欠什麼」,我領悟到,「我怎麼想,關你屁事,滾一邊吃屎吧」,才開始快活。

05-07 08:42

白河
在照顧他人之前要優先照顧好自己 QQ 辛苦了05-08 23:54
深藍烈火
  倒數第二段真是說得太好了!

05-07 09:30

白河
很高興你的喜歡[e12]05-08 23:54
+9神聖騎士卡
我喜歡肚子餓的比方。
之前肚子餓的時候就會想,餓只是一種感覺,這種感覺跟癢一樣,可以忍受。
然後痛也是,他確實是一個訊號,但是沒必要為此大哭或大笑,訊號只是提醒你。
把自己切割開,就像操縱機體的駕駛員,收到的訊號都是一個個亮起的燈號。提醒你沒燃料了、太累了、這裡受損了……等等。

情緒也是,生氣了,趕快檢視為什麼會有這個訊號,源頭在哪裡?值得嗎?要採取什麼動作,該停止現在的活動嗎?繼續會發生什麼事?

情緒可以不必隨之大幅起舞,這樣的好處是可以在飢餓痛苦或者生氣的情況下保持理性,不會因此判斷錯誤或者帶出更多不必要的憾事。

05-07 10:12

白河
是啊,感受到情緒跟你要做甚麼事是兩回事 不懂得為何有一堆人都說感受到某些情緒是錯誤的,是不該感受到的。但是否定情緒的下場是悽慘的,人會變得行屍走肉,沒有活著的感覺,也沒有喜怒哀樂。我覺得這樣並不能算是活著,至少對我而言,這樣並沒有活著的感受 05-08 23:56
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